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오십견류마티스관절염통풍퇴행성관절염족저근막염

     족저근막염

끊임없는 노력과 연구로 환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.

족저근막염이란?

족저근막염은 발뒤꿈치 통증 증후군이라고도 불립니다.
족저근막에 반복적인 미세한 손상이 생겨 근막을 구성하고 있는 콜라겐의 성질이 변하며 염증이 발생합니다.

족저근막염 원인

▶ 바닥에 쿠션이 없고 딱딱한 하이힐
▶ 무리한 운동
▶ 급격한 체중 증가
▶ 장시간 서있는 직업
▶ 발의 구조적 문제(평발, 아치형이 높은 발)

족저근막염 증상

▶ 자고 일어나 첫발을 내딛을 때 발뒤꿈치 안쪽에 통증이 짜릿하게 느껴집니다.
▶ 아침에 생긴 통증은 활동하면서 감소하지만 활동으로 피로가 누적된 오후에 다시 통증이 생깁니다.
▶ 장시간 앉아있다가 일어날 때 발뒤꿈치, 발바닥에 통증이 나타납니다.
▶ 계단을 오르거나 오르막길을 오를 때 증상이 더 심해집니다.
▶ 걸음을 걸을 때 뻣뻣한 느낌이 들고 유연성이 떨어집니다.
▶ 발등쪽으로 발가락을 당기면 통증이 심해집니다.
▶ 서있을 때 발바닥이 아프고 뻐근합니다.

족저근막염 예방법

▶ 샌들, 슬리퍼 등의 발에 고정되지 않은 신발을 피합니다.
▶ 굽은 너무 높거나 낮지 않은 2~3cm정도가 적당하며 적절한 쿠션감이 있는 신발이 좋습니다.
▶ 운동 전후 준비운동을 합니다.
▶ 장시간 서있거나 앉아있을 때는 틈틈히 스트레칭을 합니다.